如果说熬夜是年轻人的通病，那拖延症就是所有人的通病，无人幸免。每个人都是顶级拖延症患者，主打一个不到最后一刻，绝不行动，极限冲刺才是终极常态。

拖延症的核心宗旨：今天能做的事，绝对不今天做，明天做也一样。明天能做的事，绝对拖到后天，主打一个能拖则拖、能懒则懒。

最典型的就是工作和学习，任务刚下来的时候，时间充足、状态空闲，完全不想动手，总觉得时间还很多，慢慢来就好。距离截止日期还有一周：不急。还有三天：随缘。还有最后一天：紧急冲刺，通宵赶工。

拖延症患者的时间感知，完全和普通人不一样。别人的时间是按天计算，我们的时间是按截止日期计算。只要截止日期没到，就默认还有无限时间，心安理得摆烂摸鱼，直到最后一刻才慌慌张张行动。

生活中的拖延更是无处不在。房间乱了，想着下次再收拾；衣服脏了，攒一堆再洗；计划运动，想着明天再开始；计划看书，想着改天再看。明日复明日，明日何其多，所有计划都在拖延中泡汤。

拖延症最搞笑的心理，就是拖延的时候无比心安，临近截止无比焦虑。拖延摆烂的时候，轻松自在、毫无压力；快要到期的时候，焦虑失眠、手足无措，一边后悔自己为什么拖延，一边下次继续照旧。

很多人觉得拖延是懒，其实不是，拖延大多是完美主义在作祟。总想着准备好一切再开始，总想做到最好，结果迟迟不敢行动，最后拖到没时间，只能敷衍完成。

其实不用追求万事俱备，最好的状态就是立刻开始。不用等最好的时机，当下就是最好的时机。与其内耗拖延、焦虑后悔，不如立马行动，先完成，再完美。

慢慢戒掉拖延，拒绝内耗，珍惜当下的每一分钟。好好把握时间，认真对待生活，你会发现，不拖延的人生，真的又轻松、又高效、又治愈。