当代年轻人最大的通病，不是拖延、不是摆烂，而是熬夜。十个年轻人，九个熬夜，还有一个通宵，早睡早起仿佛成了当代年轻人的稀有技能。

熬夜人的作息，主打一个昼夜颠倒、日夜不分。白天昏昏沉沉、无精打采，靠咖啡续命；晚上精神抖擞、活力满满，越熬越清醒。白天困到睁不开眼，晚上熬到不想睡觉，完美诠释什么是昼夜颠倒。

很多人以为熬夜是因为工作忙、学习累，其实大部分人熬夜，都是在无效熬夜。没有加班、没有学习，只是单纯不想睡。舍不得结束这一天，舍不得结束属于自己的独处时光。

白天的时间属于工作、属于生活、属于别人，只有深夜的时间，完完全全属于自己。夜深人静，没有消息、没有催促、没有烦恼，不用社交、不用伪装，不用迎合任何人，这一刻才是真正的放松。

熬夜人的日常操作，堪称统一模板。躺在床上，明明眼皮已经打架，身体已经疲惫，手机就是舍不得放下。刷短视频、看剧、逛朋友圈，漫无目的刷手机，哪怕没有好看的内容，也执意不肯睡觉。

熬夜时的心理活动也特别搞笑。凌晨十二点：再玩十分钟就睡觉。凌晨一点：再刷最后一个视频。凌晨两点：没事，明天可以晚起一会。自我安慰式熬夜，最后熬得身心俱疲。

熬夜后的打脸现场更是真实。熬夜一时爽，早起火葬场。第二天闹钟响无数遍，起床困难户实锤，头晕脑胀、浑身乏力、精神萎靡。发誓今晚一定早睡，结果到了晚上，依旧熬夜，反复循环，屡教不改。

我们都知道熬夜伤身体，会脱发、会憔悴、会疲惫，道理都懂，但就是改不掉。不是我们不想早睡，是深夜的自由太珍贵，是白天的疲惫需要深夜的治愈。

当然，还是要劝大家尽量少熬夜。短暂的快乐换不来长久的健康，好好睡觉，才是最低成本的养生，也是最好的自愈方式。慢慢戒掉无效熬夜，好好作息，认真生活，才能拥抱更好的自己。